「每天都比昨天進步1%，一年後會進步37倍」
習慣養成 從細微處開始改變
最近因為準備開始認真理財的關係，以及想要讓自己這一年可以持續精進，所以買了最近很熱門的書「原子習慣」，不得不說裡面很多的概念，都可以完美套用在生活中，不管你想要有好身材、想賺錢、想學會某種技能等，只要你有想培養的習慣，都能靠著這本書的步驟一步一步建立，同時，若你想戒除壞習慣，像是3C成癮、拖延、抽菸等，也同樣能一步步擺脫壞習慣對自我的殘害。
市面上不乏這類型教導你擁有好習慣，進而提升生活品質，達到人生目標的書籍，但大多都只著重於概念或解釋為何你會有這些行為，沒有確切的步驟及方法可依循，但是，這本書從前言就可看到推薦者說這本書與眾不同之處，在於作者除了用心理學角度切入人的行為模式及習慣養成外，最重要的是告訴你該如何做，才能培養好習慣與戒除壞習慣，甚至用些方法引導你找到你擅長的領域。
從第一章就開門見山，告訴你如果你從今天開始進步，每天都比昨天進步1%，一年後你就會比一開始進步37倍，這就是強大的複利效應。反之，若你每天都退步1%，一年後你會弱化到趨近於0。不求多只要每天能進步1%，漸漸的你會越來越接近你的終極目標。其中培養習慣主要分成四個階段：「提示、渴望、回應、獎賞」藉由這四步驟不斷循環而建立習慣。各個階段代表甚麼意義，以及該如何實踐，就留給你們自己從書中獲得資訊囉！
這次主要想分享的是看完本書後自己的改變，我開始會在桌曆上記錄每天該做的事，若有做到就在旁邊打勾，一個月後來檢視自己到底完成多少，是否有一天比一天進步，每天都堅持完成該完成的事情。目前我列了五大項目：「閱讀、健身、寫部落格、投資、語言學習」，各項目每周需完成自己訂下的次數，也是今年想達成的五大目標，藉此來提醒與激勵自我。
書中有提到培養一個習慣時，不能總想著目標，而是訂下目標後，要做身分認同的轉變，例如要培養健身的習慣，就不能無時無刻都想著自己要有六塊腹肌、大胸肌，而是把自己當作一個愛健身的人，當你已經認定自己是個愛健身的人，就會盡可能的逼自己多上健身房，好讓自己達到這個身分認同。
這道理就跟為人父母的概念是一樣的，當你生了小孩後，你的身分就晉升成父母，而你也會擔負起做父母的責任，好好養育子女，供他生活所需的一切，並盡力地教導他正確的價值觀，在他迷茫或遇到困難時，適時給他建議或拉他一把，因為你已經將自己定義為"父母"這個身分，所以你才會有這些行為產生。
因此，要不斷灌輸自己是哪種人，以我為例，我會告訴自己是個飽讀詩書、喜愛健身、用心寫作分享生活、很會理財投資及會多國語言的人(有夠長XD)，漸漸地讓自己相信這些身分的存在，持續的做、持續的培養好習慣，使自己有天真的成為這樣的人物。
總之，若你想讓自己的未來過得更美好，擁有更理想的生活，成為你想成為的那種人，真心推薦可以入手本書，很容易閱讀也很容易吸收，照著步驟運用在自己的生活中，總有一天我們都能變成我們理想中的那個人！
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